Idag har jag haft en löjligt lugn dag, precis vad jag behövde.
Började med en PW, har sinnessjuk träningsvärk!
Resten av dagen har jag ägnat åt att baka, städa lite, gå omkring i mjukisar och bara myst. Tittat på gamla avsnitt av Girls, en av mina absoluta favoritserier!
Jag bakade, efter en lång stund av val och kval, nutellabullar och cheesecake-brownies med vit choklad och polkagrisar.
Jättegoda men liite kladdiga!
Karamelliserade hasselnötter i botten.
Som jag sen la ovanpå, goda men söta!
Brudarna är här på en sista sleepover innan helgen när vi alla ska åt olika håll, mysigt. Vi har hittat ett underbart Twitter-konto, haha!
Har precis kommit hem och andats ut efter förmiddagens dubbelklass. Först körde vi 30 min CrossTraining, det var vidrigt jobbigt men vi kämpade på bra, armen också för den delen. Burpees, armhävningar, marklyft och stående rodd bl.a.
Efter det körde vi Triggerpoint, första gången för mig och det var grymt! Det gjorde ont men var skönt, perfekt för mina ben som är så slut just nu. Måste köra det oftare, bokade en klass nästa vecka också.
"Trigger Point är en “Myofascial självmassage”-klass
där du mjukar upp de mjuka vävnaderna i kroppen.
Under klassen arbetar vi med en cylinderformad rulle och en boll."
Nu ska jag ha en skön ledig eftermiddag, duscha och sånt nödvändigt, kanske ta en AW med såna som jobbar!
Idag testade jag och Tessan Dodgeball för första gången, det var sjukt roligt och jobbigt, jag har inte riktigt kraften i högerarmen att kasta hårt tyvärr så jag erkänner att jag mest slog tärning och gjorde straffövningar i en halvtimma men kul var det!
Efter det körde vi Hot Mojo i 55 min, så satans svettigt och jobbigt, mina ben darrade som asplöv efter gårdagens spinning och sen Dodgeballklassen, haha! Men skönt att få svettas ur allt.
När jag kom hem väntade Julia och Elin, vi gjorde svart-bönpasta och köttfärssås, så himla gott! Ett glas rött och en dusch också, nu myser vi i soffan med bra musik. Ska somna i tid ikväll och njuta av att inte behöva ställa klockan på 5!
Imorgon ska jag ta en PW, om jag orkar och sen köra dubbelklass med Tessan innan lunch, CrossTraining och Triggerpoint, så kul!
Här är från SATS hemsida om Dodgeballen!
DodgeBall
På gympan kallades det för Spökboll och filmen med Ben Stiller gav DogdeBall kultstatus. Nu flyttar DogdeBall in på SATS och blir en rolig och intensiv träningsvariant av bollspelet.
När du blir träffad åker du inte ut och står passiv, utan får ett träningstillägg som du utför – till exempel: gör 10 Burpees – och är sedan med i spelet igen.
– När vi testat klassen på vår egen personal så tycker de att det är det roligaste de har gjort på länge, och förvånansvärt intensivt, säger Fredrik Sjöberg, gruppträningsansvarig för SATS i Norden.
Klassen är 30 minuter och lanseras på ett antal SATS-center i Stockholm, Göteborg och Malmö.
Och du, kom ihåg de 5 D:na i DodgeBall: Dodge, Dive, Dip, Duck and…Dodge.
Vaknade 10 idag, så sjukt trött men eftersom att jag börjar 06 imorgon måste jag kunna sova ikväll!
Tog en PW och en dusch och mötte sen upp Julia och Elin för brunch på American Table, underbar brunch! Vi åt i två timmar och rullade praktiskt taget ut därifrån, tog en promenad och åkte hem.
Nu är det myskväll, vi har suttit ute med ett glas rödvin och nu soffläge!
Det här har varit en lite off vecka, är inte så nöjd med den men kommande vecka ska bli så mycket bättre! Har slarvat med maten, varit trött, haft ont och tänkt på andra saker. Måndag - PW + Soma Move 45 min Tisdag - PW + Spinning 30 min + Core 30 min Onsdag - PW + Hot Mojo 55 min Torsdag - Fredag - Lördag - PW Söndag - PW Nästa vecka har jag bokade pass varje dag utom söndag, många roliga bla Dodge ball, Hot mojo, Soma Move och Triggerpoint.
