Paus

Tar det lugnt, sover på ett sjukt sätt och försöker landa lite. Efter nyår är det nya pigga tag hoppas jag. 

Jul

En lugn och mysig jul, men nu längtar jag till 2014! 

Jag blev ledig 8 dagar i rad efter julafton, så skönt. Jag behöver bara få vara och ta det lugnt. 

Please

Jag har suktat efter byxor från Please så länge! Nu har jag äntligen ett par, det sved ordentligt men det var det värt. 

Helt otroligt sköna! 

Hittade roliga byxor på MQs rea också. 

Jag hittade faktiskt en hel del på rean, nya skor, en klänning och några toppar fick också följa med hem. 

Nu är det köpstopp till mars kanske? Lagom. 

Ikväll ska vi ta med vår kära moster ut på en drink eller två. 

Dan före dan

Och jag ligger i soffan och är helt otroligt trött, lite snorig och har ont i lungorna. Försöker hejda mig från att somna ifrån kolan som kokar på spisen! 

Om ett par timmar ska jag till jobbet och när jag kommer hem sen är min lilla familj här och redo med en flaska kall skumpa, vilken jul :) 

Vinter på Öland för 3 år sen, Nellies första pulkaåk och aningens mer snö! 

Julfix

Idag måste väl någon slags julstämning infinna sig här hemma, jag har fixat hela morgonen. Slagit in julisar, rensat och städat, tvättat och pysslat. 
Hela Nellies rum är tömt på alla två miljoner leksaker och sängen är borta, nu är nästa projekt att få in en ny större säng, orkar knappt tänka på det. 

Men en lugn mysig söndag innan det blir jul på riktigt, imorgon kommer resten av familjen och ska bosätta sig här till på fredag, mys. 

Grattis mamma

Idag är den tionde födelsedagen vi firar mamma utan att hon är med. 

Man skulle kunna tro att det är lite lättare för varje år, det är det inte. 

SOA

Jag vet att jag är lite sen men nu har jag äntligen sett klart senaste säsongen av Sons of anarchy, jag grät på ett sjukt sätt. Är förvånad om mina grannar inte hörde mig, herregud.. Det var helt galet sorgligt och hemskt, nu är det nästan ett år tills nästa säsong tyvärr.

Men snart är det premiär för Girls säsong 3, närmare bestämt 12 januari, längtar! 

Nu ska jag torka tårarna och möta upp J för middag och bio, äntligen Hungergames! 

Myser

Alltså myser så mycket idag! Känner att jag för en gångs skull kan slappna av och njuta av att vara ensam och bara vara. 

Jag sov inte så länge som jag hade velat men jag hade en tidig tid hos vax-Anna, alltid kul att gå till henne och skvallra lite :) sen körde jag en Bodybalance klass, älskar den! 

Innan jag åkte hem köpte jag julisar till mig själv, en mössa och nya örhängen från Snö. 

Nu har jag kommit hem, städat, fixat tvätt och duschat. Lunchen idag blev frukost! Och senaste avsnittet av Greys, här ska jag ligga ett par timmar tills jag måste gå upp. 

Prövade mitt födelsedagslack igår, Essie-Mind your mittens! 

Trevlig helg :) 

Ont

Ibland undrar jag hur gammal min kropp är, igår natt när jag gick upp för att hämta en ledsen Nellie så small det till i min höft. Så gårdagen spenderade jag lite smålullig på Citodon innan jag skulle jobba kvällen, idag känns det bättre men ändå ont. Jag haltar fram mitt bästa, haha.

Jag har inte tränat utan bara jobbat känns det som, ska bli så skönt att vara ledig tre dagar nu i helgen. Skulle behöva ligga still och inte röra en muskel men det vet jag inte kommer hända, har sovit så extremt lite senaste månaderna och nu börjar det ge sig till känna lite.

Ungefär såhär trött känner jag mig!

Men men, efter jobbet idag ska vi åka till Skavsta med Nellie då dom flyger till Frankrike tidigt imorgonbitti, det känns jättetråkigt såklart, kommer sakna henne tusen miljoner som hon själv säger. Men när hon kommer hem om 2 veckor hämtar vi henne på Skavsta och åker ner till älskade Öland i ett par dagar, det ska bli helt underbart att komma dit och bli lite ompysslad av mormor och moster. 

Träning V50

Måndag 
Tisdag - Bodybalance 55 min + GRIT Cardio 30 min
Onsdag 
Torsdag
Fredag - CrossTraining 45 min + Bodybalance 55 min
Lördag - GRIT Plyo 30 min + 30-20-10 30 min
Söndag

Känner mig lagom nöjd med den här veckan, mycket annat som har gjort att jag inte har hunnit träna, har prioriterat lite kvalitetstid med nära och kära och speciellt Nellie. 
Nästa vecka får jag nog till det alla dagar utom onsdag! Frågan är om jag orkar yoga imorgon vid 12.. Slutar 06 och börjar sen 14 igen, men jag ska försöka mitt bästa! 

Nespresso!

Idag har vi haft lite mini-jul och födelsedagsfir hemma hos pappa, dom åker till Thailand imorgon och möter upp Emma, inte avis alls jag lovar. Det hjälper verkligen att min pappa är retligast i norra Europa också, eller inte. Men mest avis är jag på att dom får hänga med Emma, det vill jag också! 

Jag fick i alla fall jättefina presenter av resterande familjemedlemmar, en ny Nespresso-maskin, en U Milk, min gamla har nästintill lagt av så det var på tiden. Av Emma fick jag fina kaffekoppar till, också från Nespresso. 

Mest bortskämd av alla är ändå Nellie, hon fick en helt hög paket, bland annat en yogamatta och en stjärnkikare som hon har önskat sig. Även en hel drös med kläder, hårspännen, en ny säng som ska inhandlas på torsdag, böcker osv. 

Och sen fick vi underbar tårta, Gateau är tradition och den här var riktigt god, browniebotten, apelsinpanacotta och choklad&kanelmousse, nam nam. 

B-day

Vaknade av tre skönsjungande girls och doften av nybakade scones! Mysfrukost med paket innan J skulle till jobbet. 

Jag var och tränade en snabbis, så jäkla jobbiga klasser, Plyon var så att man ville kräkas, men det hann jag inte utan var tvungen att springa till 30-20-10 som också är vidrig! 

När jag kom hem hade resten av lilla familjen badat och pysslat, så söta. 

Haha! 

Nu har vi varit ute och ätit lunch, handlar till middagen ikväll och precis dött i soffan framför Astrid Lindgrens Jul, skönt! 

Jag har fått jättefina blommor! 

Och ett underbart Voluspa. 

Ser fram emot vår middag ikväll, men en powernap innan allt fix kanske! 

Lucia

Vi har precis kommit hem från luciatåg och fika på föris, så duktiga och fina små tomtar och lucior, Nella var en pepparkaka :)

Nu har vi tränat lite, yoga bland annat. Nellie älskar ju att yoga men nu vill hon veta vad jag gör för annan träning så idag har vi gjort lite squat-burpees, höga knän och utfall, ett mini GRIT Cardio pass, haha! 

Här är nästa generations Les Mills instruktör!

http://www.youtube.com/watch?v=LQgOFIM2aGA

Jag tränade Cross idag med Platini, alltid så satans jävla jobbiga klasser, men bra :) och sen en timme Bodybalance, älskar det! Imorgon GRIT Plyo, första gången, och 30-20-10! 

Nu är vi hemma som sagt och myser, Nellie är trött som få efter dagens performance och har beställt pannkakor och sen sova. 

Fredagsmys

Städat hela morgonen och tittat på lucia, kunde såklart inte sova mer än 4h inatt, orkar inte med mig själv. Nu ska jag till SATS Odis för fredagsmys i alla fall, CrossTraining och Bodybalance! 

Julbak

Ikväll har vi haft lite julbak med lilla familjen här hemma, vi fixade ihop både det ena och det andra. 

Rice krispies-treats är min och Julias tradition sen några år, barnsligt gott! 

Lakritskola med choklad och havssalt, chilitryffel med kardemumma och sen gjorde jag en pepparkaks-cheesecake med saffran och vitchoklad. 

Vi bakade och fikade om vartannat och var tillslut rätt så illamående allihop tror jag. Årets första glögg fick vi med också! 

Och lite nagelfix! Första gången jag tar bort det själv och gör nytt, det tar lite tid men det är roligt att pyssla, fixade Elins naglar också. 

Så himla skönt att vara ledig imorgon, vi ska upp och se på Lucia och äta mysfrukost och på eftermiddagen ska jag till föris på luciatåg, det ska bli så roligt :)

Trött

Jag hade en lång dag på jobbet, jobb 06-14 och sen möte/föreläsning 14-20. Mötte Julia och Nellie efter det och shoppade loss på MAXI till vår tjej-glögg-bak-kväll imorgon, det ska bli mysigt :) 

Nu ska jag se klart PH, erkänner att jag är pinsamt fast i det, sen sova, är fruktansvärt trött idag. 

Nyduschad, nyflätad och en renbäddad säng! 

Thailand

Jag har sån längtan efter Thailand att jag blir knäpp snart tror jag! Har ägnat morgonen åt att kolla resor och längta lite till.. En eller två veckor i februari, eller? 

Har haft både en och två dramatiska besök på Monkey beach så dit skulle jag nog inte åka igen!

Däremot en härlig båtdag med alla de här fötterna hade varit drömmen.

Träning V49

Måndag 

Tisdag - CrossTraining 55 min, Löpning 30 min

Onsdag - Hot MOJO 55 min

Torsdag - PW

Fredag - ABSolution 30 min, Löpning 30 min

Lördag - Bodypump 55 min

Söndag 

Bra vecka förra veckan! Känner att jag börjar få tillbaka till kraft och motivation även om jag fortfarande har svårt att sova på nätterna.
Den här veckan har jag också massa roliga klasser, GRIT, 30-20-10 och Shape bland annat. 

Tisdag

En helt ledig dag! Kan knappt slappna av och har tänkt efter säkert 10 gånger om jag har glömt att jag ska jobba, men icke. Så skönt, tog till och med en powernap efter jag hade lämnat Nellie på föris.

När jag vaknade var det tur att det var för sent att avboka träningen annars hade jag gjort det och somnat om! Men det var riktigt skön träning, jag började med Bodybalance, har inte testat det förut men det var riktigt skönt, lite mer min melodi än yoga som är lite för lugnt. 

Les Mills BODYBALANCE™ är en varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med hjälp av fokusering, andning och en serie av noga utvalda rörelsekombinationer tränar du styrka,balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av tekniker och rörelser ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni.

Jag kommer absolut att köra det igen, faktiskt på fredag nästa gång. Efter Bodybalance var det GRIT Cardio, Så. Jäkla. Jobbigt! 
Nu har de gjort om upplägget, jag tycker att det här är så mycket bättre. 
3 övningar 30 sekunder på varje x4, sen 3 olika övningar 10 av varje så många varv som möjligt på 2 min x2. Plus de nya små protokollen så man lättare kommer ihåg och kan jämföra, tar en ny om några veckor! 

Efter träningen åt jag jättemumsig sashimi till lunch och shoppade nya yoga-shorts. De jag har är för stora och lite vida, det är skönt med kort och tight när man kör Hot MOJOn. De här är minst sagt tighta, haha, men jag är trött på att allt blir för stort, bättre att det är lite litet, vänta ett par veckor så sitter de som en smäck :) 

Nu har jag två söta tjejer här som snart ska hjälpa mig att steka ett gäng pannkakor, sen kommer Julia och myser. Imorgon är det uppstigning vid 5 för jobb! 

Måndag

De sista två dagarna har jag varit väldigt trött och väldigt känslig, jag har gråtit för flera veckor tror jag. Skulle vara så himla skönt att kunna åka bort en vecka eller två och få lite värme och sol och slippa alla måsten ett tag.. 

Men! Vi har haft en jättemysig måndag jag och Nellie, vi har julbakat lite och kramats i soffan. 

Polkagrisknäck och saffransbiscotti som blev riktigt goda, vi ska ha lite mer julmys på torsdag med tjejerna. 

Imorgon är jag helt ledig, jag ska träna dubbelklass och sen ta med två söta tjejer hem från föris.

Lördag

Kunde inte sova speciellt länge igår heller men jag hade en mysig dag innan jag skulle iväg och träna och jobba i alla fall. 
Jag tränade Bodypump, ingen jättebra klass kanske och jag kommer nog inte att köra den igen. Synd men så kan det va, det blir lite tjatigt när det enda man gör att lasta på och av vikter hela tiden. Crosstraining är mer i min smak då när man inte "pausar" så mycket. 

I eftermiddag ska jag testa Bodybalance för första gången, känns som lagom söndagsträning innan sista nattpasset för den här gången. 
Ska upp snart vid 11 och hämta Nellie som har sovit över hos mina andra älsklingsungar och hinna mysa med henne en stund innan jag åker.

Sommartjejen på Gotland

Varma fötter!

Imorse när jag gick hem från jobbet saknade jag verkligen ett par varma och mysiga skor, så idag innan träningen gjorde jag nåt åt det! 

Mysskor från Canada Snow, så skönt :) 

Fredag!

Började med att sova ungefär 3h inatt, sen åkte jag till Ulla och fixade fransarna, äntligen! Jag sov en stund medan hon höll på och nu är jag flört-redo igen. 

Passade på att julklappsshoppa på vägen hem, min lilla önskar sig en yogamatta och en stjärnkikare, ska nog kunna hitta nåt mer som passar henne. 

Jag hade varit snäll tydligen för jag fick en LED-lampa och gelélack, roligt pyssel för mina naglar. Får se hur länge det håller nu. 

Nu har jag precis hällt i mig nån form av energi, är så icke-hungrig man kan vara men nånting måste jag kunna träna på.  

Yoghurt, kokosolja, rå kakao och lite hampaprotein, lyxigt och väldigt gott! 

Ska som sagt snart åka iväg och träna, ABSolution och sen springa lite tänkte jag, jag har aldrig testat den klassen förut så det ska bli kul. 

Med tanke på att jag redan har vidrig träningsvärk i magen så blir det här säkert en utmaning! 

Hittade en nytt träningslinne som jag helt hade glömt, underbart skönt med inbygd BH, från Nike såklart. 

Efter träningen är det dags att påbörja helgens 36 jobb-timmar! 

Bambi

Jag tog en PW istället för klass idag, jag är så jäkla trött. Kanske ska kalla den här PWn för en smygande promenad istället med tanke på hur isigt det var och hur sakta jag var tvungen att gå, haha, tur att jag slapp möta så många! 

Har precis ätit frukost, inget intressant att lägga upp bild på, äggröra och kaffe varje dag! Nu ska jag bada och sen hämta min kärlek. 

Sakta men säkert

Snacka om dip! Nu är jag i alla fall påväg upp igen, är påväg hem från MOJOn, jättevarmt och skönt. 

Kunde bara sova till 10 så jag mötte tjejerna och bjöd dom på brunch, vad skulle jag göra utan mina supernannys? Julia tog sitt körkort idag så det ska vi fira ikväll innan jobbet! 

Äntligen!

Idag har varit en jättebra dag, jag fick sova ordentligt, maten har varit bra och det bästa av allt - jag har tränat! Vet inte när det gick 2,5 vecka utan träning sist.. 

Började dagen, mitt på eftermiddagen med en av mina bästa frukostar, äggröra med chili, nam nam! 

Sen tränade jag innan jobbet, CrossTraining med en grym instruktör, jag var förvånad över mig själv och hur mycket jag orkade, så jäkla skönt att få svettas lite, eller mycket. Efter klassen sprang jag en halvtimme bara för att få svettas lite mer. 

Innan träning!

Efter.. 

Nu har jag ätit middag och har en natt på jobbet framför mig. Känner mig hög på mitt träningspass, pigg, glad och sjukt peppad. 

Imorgon ska jag köra Hot MOJO, det ska bli härligt med lite värme. 

Pepparkakshus

Idag hade jag lovat pepparkakshus-tillverkning, sagt och gjort. Nellie har varit lite hängig sen igår och idag lät hon som en liten kråka när jag hämtade henne, hon säger själv att hon mår bra men när hon bara åt en pannkaka istället för fem till middag förstod jag att något inte var som det skulle. 

Vi orkade göra pepparkakshus i alla fall, extra allt som vanligt när N får bestämma! 

Nu står det i fönstret och vi har tittat på det en gång var femte minut ungefär. 

Jag är snart påväg hem från jobbet och ska hålla mig vaken tills Nellie vaknar och sen lämna henne på föris innan jag får gå hem och sova. Håller alltså alla fingrar för att hon mår bra!