fredag 31 januari 2014

Fredag

Idag är jag trött, vaknade 12 första gången och gick och hämtade mitt paket från Fitnessguru och åt frukost. Pannkisar med jordnötssmör och kaffe, godaste lyxfrullen! 


Sen lyckades jag att somna om en timme och när jag vaknade gav jag vaderna en rejäl omgång med liniment för att ens kunna gå normalt till Globen. Axeln har fått sin beskärda del också och ett par värktabletter. 


Har precis testat mitt nya protein också, helt okej gott! PWOn tar jag med mig till Globen, men jag hoppas verkligen på den så att jag ska orka med alla de här klasserna. Ikväll kommer jag somna så himla gott! 

Nu, mot Globen och NTC Tour! 


Träningsvärk deluxe!

Kan knappt röra mig känns det som, ont överallt, speciellt i ena axeln där det känns som att något har hamnat i kläm. Ska bli spännande att se hur jag klarar NTC eventet imorgon kväll! 

Jag lyckades sova ända till 15 idag och sen har jag spenderat eftermiddagen hemma hos min farmor, så mysigt, roligt och lite ledsamt. 
Hittade en bild på mini-me där hemma, precis innan de upptäckte att jag var glutenintolerant och fick i mig ungefär noll näring, därav mega-magen och mini-armarna. 


Efter farmor åt jag och Julia middag på Wagamama innan det var dags för mig att jobba. Vi åt massa gott, pork ramen, kyckling curry med pumpa, bäckfisk med chilli och smarriga juicer. ! 



Jag är fortfarande mätt! Inte så kolhydratsvänligt men som sagt väldigt gott och det är när man jobbar natt är det så jäkla svårt ibland. Nya tag imorgon. 

torsdag 30 januari 2014

Plenty Zebra


Älskar dom här byxorna från Dr Denim, jag hoppas att hela djur-grejen stannar ett tag till då jag dyrt och heligt har lovat mig själv en shopping-fri vår. 
Undantag är förbrukningsvaror, haha! 

onsdag 29 januari 2014

Mysmorgon

Jag lyckades sova ända till 12 idag, väldigt skönt då jag ska jobba två nätter nu. 

Sen spenderade jag ett par timmar i köket, åt mina smarriga proteinpannkakor med jordnötssmör, drack ett par koppar kaffe och lyssnade på både Alex&Sigge och Fredagspodden. 


Gjorde en insats i form av 5 km PW/löpning efter min långfrukost, isigt och halt men skönt! 
Nu ska jag äntligen träna lite. 

tisdag 28 januari 2014

Fitnessguru

Började dagen med att lägga en beställning hos Fitnessguru på lite nya saker. Alltid farligt att ha internet och lite för mycket tid, eller att jobba med Tove, vi är ganska bra på att hetsa varandra till saker, haha! 

Men jag hittade massor bra saker, jordnötssmör med väldigt lite kolhydrater, älskar jordnötssmör, i smoothie, i yoghurt eller bara som det är direkt ut burken, nam nam!

Nytt protein, jag är så kass på att äta protein men jag vet att det är bra och det är ett bra mellanmål, hoppas bara på att det är någorlunda gott. 

PWO utan koffein, blir spännande! 


Nu hoppas jag på en snabb leverans så att jag får testa allt.

måndag 27 januari 2014

Måndag

En trött selfie är allt jag kan bjuda på idag. Jag har sovit en liten stund och sen myst hela dagen, upp om några timmar och jobba igen! 

söndag 26 januari 2014

Söndag

Söndagskväll och sista jobbnatten! Lite lagom trött och har laddat med ganska dålig sömn och ett Bodybalance-pass.

Det var iskallt i salen idag, inte speciellt skönt att vara barfota då, vi fick ta i extra mycket så att det blev någorlunda varmt!
Men det är nästan nödvändigt att komma iväg och träna mellan nattpassen annars blir jag helt sänkt.


Tidningar och LCHF-glass - söndagsmys! 

Träning V4

Måndag - Löpning 30 min, Trigger Point 30 min, LEGSolution 30 min, Core 30 min
Tisdag 
Onsdag 
Torsdag - Löpning 30 min, Bodypump 55 min 
Fredag 
Lördag - Bodypump 55 min
Söndag - Bodybalance 55 min 

Skön träningsvecka, nästa vecka hoppas jag på att hinna med lite mer. Imorgon ska jag testa ett nytt gym och på fredag ska jag och Tove på NTC Tour i Globen och träna där! 

Lördag

Idag har jag inte hunnit med mycket, vaknat, ätit frulle, betalat räkningar, tränat och åkt till jobbet igen. Nu har jag ett par timmar kvar på natten med mina kära kollegor! 


Min otroligt gamla målbild och en bild från i somras. Jag kanske ska photoshopa på lite muskler på den vänstra bilden och ha den som ny målbild, haha. 

fredag 24 januari 2014

Fredag

Idag hanns det inte med någon träning, jag lyckades sova i hela 12h (!) och vaknade vid lunch, otroligt skönt, det behövde jag verkligen. 
Jag behövde också verkligen lämna in min telefon på lagning som var minst sagt trasig, det hann jag också med, perfekt! 

Nu ska jag göra 36h på jobbet den här helgen innan det blir en dags ledigt och sen väntar tre nätter till. Jag är otroligt nära på att trycka i mig 1kg godis men jag försöker hejda mig med dom här godingarna, går ganska bra än så länge. 


torsdag 23 januari 2014

Torsdag

Har varit en snabbis i Skövde idag och lämnat Nellie, hon var supertaggad för några veckor i Lysekil! 

Jag åkte direkt till gymet när jag kom hem, sprang 30 min innan ett Bodypump pass, jobbigt men kul! 

Nu är jag helt död efter maten, hann fixa naglarna också. Tänker röra mig ungefär noll meter ikväll.. 



onsdag 22 januari 2014

Onsdag

Idag är vi trötta, jag sov 5h ungefär och hämtade sen Nellie. Ikväll har Gun och Julia varit här och fikat, pärlat och lekt. 


Jag ser sjuk ut så trött är jag nu, ser fram emot en hel natts sömn inatt. 

Imorgon bitti åker Nellie till Lysekil i ett par veckor, jag ska jobba och träna så mycket som möjligt! 

tisdag 21 januari 2014

Tisdag och zombie

En timme hann jag sova när jag kom hem, sen var det upp och hoppa på utvecklingssamtal på föris. 
Jag måste få säga att jag är en mycket stolt mamma till Nellie, det är så härligt att höra att hennes pedagoger uppfattar och förstår henne på samma sätt som jag. 


Sen hann jag hem och åt frukost och vilade en stund innan jag åkte till Ulla, där kunde jag också sova en timme! 

Bästa frukosten? 


Så nu är jag redo att flörta igen! 

Jag och Nellie har klippt och klistrat, bakat chokladbollar och lagat mat. Nu vilar vi lite, jag måste verkligen sova en stund innan jobbet, känner mig som en zombie. 
Gissa om det ska bli skönt att sova imorgonbitti mer än 1h sammanhängande, och med min fina. Längtar! 

måndag 20 januari 2014

Måndag

Vår nya uppstigningstid är tydligen 6, alldeles för tidigt för min smak som ska jobba natt. 

Jag gjorde ett ordentligt måndagsryck på SATS Hötorget innan lunch, Hötorget är verkligen bästa måndagsstället. 
Först sprang jag 30 min, sen Triggerpoint, LEGSolution och Core. 

Lunch! Protein, ingefära, avokado, yoghurt, ananas. 

Jag har gjort ett måndagsryck hemma också, rensat båda våra garderober och ägnat ett par timmar åt Nellies rum, rensat, organiserat, städat, slängt, möblerat om. Nu ska bara nya sängen in! 

Vi har satt oss i soffan med en film, snart middag och sen jobb inatt. Hoppas på nån timmes sömn innan.

söndag 19 januari 2014

Träning V3

Måndag 
Tisdag - Bodybalance 55 min, GRIT Cardio 30 min
Onsdag - Löpning 1h
Torsdag
Fredag - Triggerpoint 30 min, CrossTraining 30 min, Bodybalance 55 min
Lördag - Bodypump 55 min
Söndag

Skön träningsvecka! Nästa vecka är det också fullt med klasser, börjar imorgon med en trippel på Hötorget. 

Linköping

Vi myser i Lottas säng, skönt! 


Igår när vi kom fram fick vi jättegod mat och sen rödvin och lördagsgodis! Nu har vi en Linköpingsdag kvar innan bilen går hem ikväll.

lördag 18 januari 2014

Lördag

Uppstigning halv  7 med extremt pigg dotter, jisses. Men det var lika bra, då hann jag äta frukost ett par timmar innan träningen.

Vi åkte till Odenplan och tränade Bodypump, Nellie pärlade och målade på MiniSats under tiden. Jag prövade mina X2U-tights också, väldigt sköna och tighta, perfekt att dom är ganska korta i benen då jag oftast måste vika upp byxorna när jag tränar för att jag är så kort. 
Enda minuset måste vara att det var så "oskön" midja på dom, hård och tight, osmickrande när man fortfarande är lite mjuk runt höfterna, haha. 



När vi kom hem var det uppfräschning på schemat, Nellie skulle på kalas och jag passade på att köra dagens Rutakut-övningar på badrumsgolvet. Nellie hejade på genom att berätta hur stor min rumpa var! 


Ungefär såhär kändes det när jag var klar, lovar att jag inte fick några komplimanger av Nellie då heller. 


100 poäng i veckan är målet, ett "pass" är 6 övningar x30 sek och det finns tre olika steg, 8, 12 eller 18 poängs-övningar. Spännande att se om jag ens kommer orka hålla på rutinen i 8 veckor, men det är målet!


Nu är Nellie på kalas, jag ska packa lite och om ett par timmar så går bilen ner till Linköping. 

fredag 17 januari 2014

Fredagsmys

Så skönt med en helt ledig helg, plus att det är en Nellie-helg, härligt! 

Jag har börjat helgen med en mysig morgon och sen ett par timmar på SATS Odenplan. Jag körde Triggerpoint, CrossTraining och Bodybalance, så himla skönt. 
Träning är bättre än alla lyckopiller i världen, nu är jag pigg och framförallt glad resten av dagen. 



Jag åt proteinpannkakor när jag kom hem, duschade och stretchade. Nu ska jag hämta hem min kärlek! 

Ikväll är det fredagsmys, ett fenomen som Nellie nyligen upptäckt, då vill hon ha bananglass (frysta bananbitar) eller cashewnötter :) perfekt! 

Imorgon ska vi till gymet på morgonen, sen ska Nella på kalas och efter det åker vi ner till Linköping över natten, ännu mer mys alltså! :) 

torsdag 16 januari 2014

Torsdag

Upp tidigt, lämna på dagis, jobba hela dagen, hämta på dagis, fixa mat, duscha, medans jag gjorde det hann Nellie däcka i soffan. Nu är det min tur att göra detsamma, verkligen ingenting mer att tillägga om den här dagen. 

Aningens morgontrött. 

onsdag 15 januari 2014

Onsdag

Jag sov lite sådär inatt, Nellie var pigg vid 4 och hon är förövrigt ganska krävande att sova med. Sover jag helt ensam är det oftast svårt också, får jag bestämma sover Nellie i sin säng och jag med en stor människa i min säng. 

Jag jobbade 06-14 efter att ha sovit mina få timmar och sen gick jag till SATS Stadshagen och sprang en timme, jag har känt träningsvärken sen gårdagens GRIT smyga sig på hela dagen så det var skönt att springa och sen stretcha ordentligt. 

Efter det hämtade jag lilla trollet och hennes kompis, Nellie lovar alltid sina kompisar pannkakor när dom kommer hit, bara att steka! Sen har dom röjt som aldrig förr i hela lägenheten, jag har försökt sortera bort deras minst sagt högljudda lek och duschat, plockat och gjort proteinpannkakor till mig själv. 

Nu är det mystajm innan Nellie somnar, vilket förmodligen tar mindre än 5 min. Jag är inte heller superpigg, ska dricka te och sova tidigt. Imorgon lever vi Svensson-liv då jag jobbar 08-17 och både lämnar och hämtar, spännande! Ingen träning hinns ju tyvärr med då men en hel del mys på kvällen. 



Väga och mäta

I vår SKA jag ner på min målvikt, det är många som säger att man inte ska stirra sig blind på vågen och jag håller verkligen med men det här är inget orealistiskt mål utan en ganska sund vikt för mig. 

Jag mäter mer än jag väger mig och jag har inte bråttom, bara det går åt rätt håll. Från juli har jag legat på samma vikt, jag har inte ätit någon strikt LCHF men jag har tränat mycket vilket ändå har resulterat i att jag har minskat ett gäng centimeter och fått mer muskler. 

Men nu ska det slimmas och trimmas! 


När jag når min målvikt har jag gått ner 20 kg exakt, vet inte om jag är stolt över allt jag har gått ner eller om jag skäms över att ha vägt så mycket. 

tisdag 14 januari 2014

2XU

Jag har suktat länge efter ett par och idag när Julia beställde från Sportamore så fick hon beställa dom här till mig, ser fram emot att se om dom är så bra som alla säger. 

En heldag i träningskläder

Ledig och skön tisdag! 

Jag och Julia tränade Bodybalance ihop på förmiddagen och sen körde jag GRIT Cardio, jag hade blodsmak i munnen efter 5 minuter, så jäkla jobbig klass så man vill dö, men rolig! :) 

Sen åkte vi och fixade massa saker, slängde skräp, lunchade, handlade mat, hämtade barn och sånt kul. 

Nu är vi hemma, duschade och badade och ska bara mysa hela kvällen. Imorgon är det tidiga morgnar och sena nätter som gäller igen! 


måndag 13 januari 2014

Girls

Äntligen börjar säsong 3 av Girls, älskar det. 
Jag har sett de två första avsnitten och druckit löjligt mycket te, nu ska jag fortsätta min ensamma myskväll, skönt att vara ledig, och att få lite egen tid. 


Måndag

Idag sov jag äntligen, ända till 14 så jag missade Mojon, men det är okej. Jag gick upp och storstädade hela lägenheten istället och det var ungefär det jag hann innan jag hämtade N. 

Vi är lite osynkade hon och jag, hon däckade vid 17 i soffan när jag lagade mat. Kycklinggryta med stekt vitkål till, nam nam. 

Som sagt så trynar lillskrutt breved mig i soffan, jag myser med ljus, målar naglarna och ser på film. 


Essie - Mind your mittens 

Träning V 2

Måndag 

Tisdag 
Onsdag - Trigger Point 30 min + CrossTraining 45 min 
Torsdag - Hot MOJO 55 min
Fredag - Bodybalance 55 min + Bodypump 55 min 
Lördag
Söndag

Helt okej första träningsvecka på året. Nästa vecka är det bland annat Hot MOJO, Bodybalance, GRIT och Bodypump på schemat.


söndag 12 januari 2014

Söndag

Jag är förvånad över hur pIgg jag var inatt, skönt. Kunde bara sova 5 timmar idag, mib kropp är ett mysterium ibland.. 

Gick upp och åt frukost med Nellie och Julia innan dom åkte på playdate. Jag försöker vila lite till innan jobbdags igen, sista natten. 


Imorgon hoppas jag på att kunna sova lite mer, sen är det Mojo-dags på eftermiddagen! 

lördag 11 januari 2014

NTC Tour

Tove tipsade mig om NTC Tour och att vi som medlemmar på Stadium fick tillgång till 100 gratisplatser till eventet. Jag lyckades på en plats, kul! 

Så 31 januari ska vi till Globen med 1500 andra och träna 3 olika klasser och göra andra roliga saker. 

Trött lördag

Trött som tusan idag, känns som att kroppen inte funkar riktigt. Jag fick sova 2 timmar när jag kom hem från jobbet och sen var det uppstigning med min prinsessa. 

Vi åt jättemumsig frulle, proteinpannkakorna med lite smör i och kaffe. Pannkakorna är verkligen så goda! En portion, 3 pannkakor, innehåller 6 gram kolhydrater och 35 gram protein, inget gluten eller socker. Perfekt att Nellie också älskar dom :) 



Sen tog vi ett bad och la oss i sängen och såg på film, läs vilade för min del, Nellie är så "duktig", vi låg där i flera timmar och bara mös. 


Nu är vi fortsatt slappa, Nellie har gjort en smoothie till oss och vi har förflyttat oss till soffan. 

Inatt hoppas jag på mycket att göra så att jag får hålla igång, mina kollegor är förvarnade och jag hoppas på underhållning från deras sida :) haha! 

fredag 10 januari 2014

Fredag

Jag förbereder mig för jobbhelg, kommer bli nästintill obefintligt med sömn imorgon då jag ska ha Nellie hemma hela dagen. 

Jag har tränat lite på förmiddagen i alla fall, dubbelklass, Bodybalance och Bodypump, är fortfarande hela skakig i armarna. 
Kan inte säga tillräckligt många gånger hur mycket jag älskar Bodybalance, bästaste. Bodypumpen är också bra men så jäkla jobbig. 

Ska försöka vila en timme eller två nu innan jag ska hämta trollet! 

torsdag 9 januari 2014

Dag 2

Idag har jag mått "som vanligt" och inte känt av detoxen speciellt mycket, förutom att jag varit väldigt trött. 

Efter Mojon hade jag hemma-spa och badade, gjorde inpackningar, ansiktsmask och en egen socker-scrub med kokosolja och socker. Så nu är jag mjuk och len och luktar kokoskaka, haha! 


Jag har nog inte ätit så detox-vänligt idag heller tyvärr, ägg, lax-sashimi och underbara fårost-bollar som Julia hade med sig hit ikväll! 

Hon hade även med sig lite andra saker! 


Godaste Questbaren om ni frågar mig, har inte testat alla men många. 


Och en enorm burk med protein-pannkaks-mix! Har inte provat någon innan då de ofta innehåller "mycket" kolhydrater, men den här har bara 5gram/portion, ska testa imorgon bitti med lilla skrutten! 

Nu är jag sjukt trött och har jordens träningsvärk i framsida lår, kan knappt gå. Ser fram emot Bodybalance och Bodypump imorgon innan natt-helgen börjar.