Öland

Vi har haft en sommarhelg på Öland, väldigt skönt och mysigt på alla sätt. Träffat släkten och legat ute i bikini mest hela tiden, tagit en och annan PW vid havet och i alla fall lyckats träna lite. 

Nellie fick göra det hon längtat mest efter - gosa med Ville, och här, köra honom på sin trehjuling, gullis.

Vi gjorde ett tappert försök till härligt fitness-par, skam den som ger sig, haha! 

Mat-tisdag

Började dagen med min underbara smoothie! Den är verkligen helt fantastiskt god och mättande. 

Avokado, ingefära, kvarg, protein, blåbär, mjölk. 

Sen mötte jag Tove och gick runt Årstaviken, vi rundade av med en vin-lunch på Liljeholmskajen, haha! 

Sen satt vi på min baksida och pressade ett par timmar, måste nog smörja in mig lite imorgon! 

Jag och Nella var lika trötta av all sol idag, vi åt bananplättar till mellis och har efter det läst ungefär 20 böcker, badat och lekt leopard-unge. 

Löjligt lätta plättar, 1 mosad banan och 1 ägg! 

Imorgon hoppas jag på mer sol! Och jag ska börja preppa för mina två b-day-älsklingar på torsdag :) 

Kärlek

Tankat kärlek ur den här lilla snart-4åringen hela eftermiddagen och kvällen. Middag vid vattnet och kvällsglass innan bokmarathon. Äntligen!

Söndag

Sol på bryggan med pod och kaffe. 

Go-middag med Emma på Texas. 

Härligt häng med härliga kollegor. 

Bland annat Tove som visar hur manlig hon kan vara med en öl. 

Tre bra saker. 

19 april

10 långa men ofattbart snabba år som har gått, jag saknar dig så otroligt mycket.

Men det är inte bara ledsamt idag, den här lilla kusin-katten fyller 2 år!

Långfredag

Har hunnit med ovanligt lite idag, varit hos farmor och hälsat på och lämnat påskägg. Hon är så rolig lilla farmor, så fort det blir lite varmare ska vi på en liten mini-semester, det blir mysigt! 

Nu ska jag göra två nätter på jobbet, försöker att stå emot alla påskägg som tittar på mig men hittills går det bra även om mina kära kollegor gärna vill dra med mig ner i godisträsket! 

Ända träningen jag hann med idag var att släpa vinterdäcken till bilen upp på Julias vind, det var jobbigare än det låter kan jag lova. Imorgon däremot, då ska jag hinna med ett Bodypumppass innan! 

Torsdag

För en gångs skull sov jag som en stock inatt, så skönt! 

Megagod chokladsmoothie till frukost, 

1/2 avokado

2 msk kvarg

Mjölk eller vatten 

1 msk rå kakao

1 skopa protein 

Vaniljpulver

Kakaonibs

Nu har jag tränat nere på jobbet, ätit och laddat för en kväll med mina härliga kollegor! 

Biffsallad med pepparrotscreme, nam nam! 

Mini-fystest

Jag ville göra något snabbt och enkelt som jag kan mäta om ca 4 veckor igen, mest som en pepp till mig själv! 

Jag körde, 

10 armhävningar

10 axelpress med hantlar 2kg

10 biceps med hantlar 3kg

10 rygglyft 

10 benböj med viktskiva 5kg 

10 flyes med hantlar 3kg

10 upphopp

X5 

Min tid blev 11 min 21 sek, målet är ca 8 min om 4 veckor! 

Onsdag

Så skönt att börja dagen, på eftermiddagen i och för sig, med en espresso och en promenad. Nu börjar det bli lite grönt överallt också! 

Har precis ätit frukost och ska åka till Odenplan! Hat-kärlek till GRIT men det är skönt efteråt. 

Hot Mojo

Mojon idag var så sjukt jobbig, förstår inte varför men jag kämpade på ett sjukt sätt, haha! Skönt var det i alla fall och Micke är så himla bra och rolig instruktör.

 

Bästa med att träna på Spårvagnshallarna är Squeezed up efteråt, idag åt jag jättegod sallad med alger, ingefära, wasabi och kyckling, och fyllde på med kokosvatten! 

Tisdag

Jag ger upp att sova mer än ett par timmar i taget men för att vara mig har jag sovit okej idag. 

Så skönt att gå upp när det är sol och finväder, jag gick en långpromenad och handlade och sen har jag fixat hemma, städat, lagat mat, tvättat. 

Innan jobbet ikväll ska jag köra Mojo, varmt och skönt. Och imorgon får jag äntligen en ledig kväll med mitt hjärta, väldigt efterlängtat! 

Måndag

Jag sov minst sagt dålig inatt, vaknade och vaknade, tillslut gav jag upp och gick upp och tog en espresso. Med mitt mörbultade knä, haha. 

En långpromenad i solen och sen god lunch, proteinpannkakor! 

Nu laddar jag för 12h nattjobb! 

Träning v15

Måndag 
Tisdag - PW
Onsdag
Torsdag - Crosstraining 55 min 
Fredag - Bodybalance 55 min, Bodypump 55 min
Lördag - PW
Söndag - Crossfit 60 min, PW

Få saker får mig att må så bra som träningen!

Söndag

Har precis kommit hem efter att ha testat mitt första Crossfit-pass! Väldigt roligt och extremt jobbigt, jag vill definitivt köra mera. 

Nu ska jag duscha och äta en sen men underbar frulle och spendera resten av dagen i träningskläder. Jag ska äta middag med Julia och ta en kvälls-PW, en perfekt söndag. 

Jag ska bli en bättre bloggare, jag orkar inte blogga om livet, men träningen och LCHFen, det får ni följa med på. Nu är det spurt inför sommaren, mer muskler och mindre av allt annat! 

Tur för mig att jag har en fantastisk vän, träningsvän och LCHFvän som jag kan stöta, blöta och peppa med! Här är hennes blogg :) 

Tillbaka

Helt fantastiskt underbart! Två säsonger i allsvenskan räcker och blir över. 

Ingen hade varit gladare! 

Helg

Igår hade jag en väldigt rolig kväll, och natt, med mina underbara kollegor, dom är grymma och jag har saknat dom en hel del under den här månaden. 

Idag har jag och Nellie haft mysdag, imorgon ska hon åka till v-kusten i ett par veckor. Och medans vi är på roadtrip och lämnar henne halvvägs så kommer RUT hit och vårstädar hela dagen, så ikväll har jag roat mig med att plocka undan, rensa ur och tvätta det mesta vi äger och har. 

Nu får jag också lördagsgodis, och mycket honung i mitt te så att halsen blir bättre! 

Ugnspannkaka!

Eller bacon-pannkaka som Nellie kallar det, hur som helst så testade jag ett nytt recept idag och det var kanon! 

2 paket bacon i en stor form, in i ugnen tills de är klara,

Strö över 200gr riven ost och sen pannkakssmeten; 

500 gr keso

1,5 dl vispgrädde

5 ägg

1,75 msk fiberhusk

Jag mixade ihop det först för att få en slät smet utan "kesobitar", in i ugnen 225 grader i ca 30 min. 

Det är det närmsta vi har kommit en "vanlig" ugnspannkaka och mini-me märker ingen skillnad alls, om hon bara visste hur mycket LCHF hon åt hemma :) 

Torsdag

Älskar att läsa, älskar också att jag har lyckats läsa så pass mycket som jag ändå har på de här veckorna, annars brukar jag ha svårt att läsa när jag har andra saker som snurrar. Här är några av dom böckerna jag har sysselsatt mig med, de två översta tänkte jag spendera de närmsta dagarna med.

En kall men skön promenad i förmiddags, imorgon tänkte jag våga mig iväg till SATS också, long time no see. 

Onsdag

Morgon-PW och några timmar i solen. Bara försöka vara ute så mycket som möjligt.
Nu går allt ut på att hitta tillbaka till alla saker som gör mitt liv som vanligt, fast det nu är väldigt ovanligt. 

1 april

Vissa saker kan man bestämma själv, tex att må så bra som möjligt fysiskt, så kanske någonting känns bättre i alla fall. Jag har gjort mitt bästa de här fyra veckorna med promenader och lugna pass som yoga och Bodybalance, nu måste jag bara hitta tillbaka till resten. 
Nu kan jag äntligen börja med mina morgon-PWs igen, samma runda varje morgon, tjatigt kanske men väldigt skönt.