Sov länge, åt go-frulle, gick en lång PW innan det var dags för första passet hos Concor crossfit och nu är jag hemma och har ätit en go-middag också. 10 poäng!
Mycket god bönpasta med bacon, vitlök, chili och parmesan, typ 10 gånger godare än det ser ut att vara!
Här är sköna on-ramp gänget!
Idag körde vi squat-serien, push-ups och pullups, massor med teknik och en liten WOD på slutet.
Amrap 10 min
5 pullups
10 push-ups
15 air squats
Jag körde med minsta gummibandet på pullups och varvade med ringarna varannat varv.
7+15 varv, känner mig nöjd men pullupsen tog mycket tid.
På onsdag är det dags igen och på torsdag ska jag ha en PT-timme då jag missar fredagspasset, kul!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar