Först körde vi 30 min CrossTraining, det var vidrigt jobbigt men vi kämpade på bra, armen också för den delen. Burpees, armhävningar, marklyft och stående rodd bl.a.
Efter det körde vi Triggerpoint, första gången för mig och det var grymt! Det gjorde ont men var skönt, perfekt för mina ben som är så slut just nu. Måste köra det oftare, bokade en klass nästa vecka också.
"Trigger Point är en “Myofascial självmassage”-klass
där du mjukar upp de mjuka vävnaderna i kroppen.
Under klassen arbetar vi med en cylinderformad rulle och en boll."
Nu ska jag ha en skön ledig eftermiddag, duscha och sånt nödvändigt, kanske ta en AW med såna som jobbar!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar