Vad som funkar för mig

Är att inte äta något "sött" alls. Den här veckan har jag inte ätit några bär, yoghurt, nötter, mörk choklad eller druckit cola light. Jag har bara ätit "mat" och druckit vatten och kaffe. 

Det har funkar klockrent! Måste hålla i det bara. I eftermiddags kom pappa förbi mes gotländska jordgubbar som var extremt goda, det triggar igång mitt sockersug direkt, då vill jag bara äta söta saker. 

Men jag tänker inte ge efter den här gången utan sätter hårt mot hårt! 

Det är ju hit jag ska! 

En vecka!

En vecka med periodisk fasta och löppass varje dag går mot sitt slut! Det har gått riktigt bra, och jag är så peppad inför nästa vecka! 

Det är nattvecka för mig så jag ska justera mina fast-tider lite. 

Mitt fusk är gårdagens middag, men dit längtar jag ett helt år i taget så det var bara gott!  

Imorgon ska jag även hämta ut ett paket med massa nya träningskläder, roligt! 

Pang-dag!

Började morgonen med en springtur längst vattnet, så härligt med lite ordentligt hav! 

Sen cyklade vi till Kneippbyn, var tvungen att bryta fastan 10, mellan springtur och 1 mils cykeltur! 

Framme hos Pippi! 

Det fanns mycket att göra, här är nog inte ens hälften av vad vi hann med! En väldigt glad Nellie fick sen gå lös i Pippi-affären och shoppa klänning och skor. 

Efter lite vila hemma/kall öl på balkongen i solen så begav vi oss mot Visby. 

Nykittad tjej! 

Världens godaste tofu, ribs, räkbollar och annat gott som vi åt på Surfers! Jag beställde en andra omgång mat, haha, det gäller att passa på. 

Sen var det glassmums i hamnen för Nellie! 

Nu är vi hemma och ska natta barn och dricka vin på balkongen! 

Välbehövligt

Åh vad vi behövde den här lilla minisemestern! Vi båda jobbar i stort sett hela sommaren och att få komma bort lite nu känns så skönt, även om det bara är en helg. 

Vi har grillat på balkongen ikväll och sen bara suttit och myst med en flaska rödvin i varsin stol och tittat på solnedgången. Det är så fint här, önskar att vi kunde stanna längre. 

Här behövs det inga filter! Hav så långt ögat kan nå. 

Påvägen till lägenheten hälsade vi på morfar Stickan på jobbet, Nellie var mäkta impad av helikoptern och ville minsann också flyga! 

Har vi tur kan vi flyga hem med pappa på söndag, istället för att köa till flyget! Jag vet två i den här familjen som skulle vara bokstavligen i himlen då, och jag är inte en av dom.

Nu ska vi sova och ladda för en heldag på Kneippbyn, till Nellies stora förtjusning. Vi har pumpat cyklarna och skruvat på barnstolen! 

Skön morgon

Nellie är fortfarande ute på Värmdö och myser med sina kompisar och Anton sover, jag går och plockar lite och har precis satt mig i soffan framför nymo med en Nespresso. Härligt! 

Ska ge mig ut och springa efter den koppen och sen ska vi hämta Nellie och åka mot Nynäs och färjan, jag tycker att det är så mysigt att åka färjan. Vi flyger i stort sett alltid och det är flera år sen sist, men alltför mysigt ska vi inte ha så vi flyger hem på söndag ;) 

Hittade en bild på vårt hus på Snäck, ett föredetta hotell! 

Bra och dåliga vanor

Med bra vanor kommer tydligen dåliga, islatte är mitt nya godis! Har sakta men säkert kommit på att islatte från EH varje dag kommer ruinera mig så idag gjorde jag en egen! 

Mjölk mixat med is och en pytteliten bit banan, sen en Nespresso dark chocolate shot, nam nam! 

Mjölk är ju skit kolhydratsmässigt men gott :) ! 

Runmeter

Såhär blir ett Vecka 1 program översatt på Runmeter. 

Alltså väldigt lugnt och bara 8 av 28 min är spring-minuter. Skönt att börja lugnt för sen blir det bara värre och värre! Men kul att kunna jämföra framstegen sen. 

Nu ska jag duscha och klura på vad jag ska bryta dagens fasta med. 

Tredje rundan

Imorse sprang jag min tredje runda, varje vecka "ska" man springa samma program tre gånger är tanken. 

Men så länge jag är sugen och inte har ont någonstans så springer jag varje dag, något måste man ju ändå röra på sig varje dag! 

Speciellt med det jobbet jag har, kroppen måste få jobba lite och komma igång, inte bara huvudet! 

Det är så jobbigt men ändå så skönt att springa, jag blir löjligt andfådd. Längtar tills det släpper! 

Periodiska fastan går superbra! Noll sötsug och mitt mål på 4kg minus på de här två veckorna känns genomförbart! 

Slutade 22 istället för 24 idag så jag fick en riktigt "lång" kväll, ska somna tidigt nu och hoppas att mitt lilla troll vill sova länge imorgon. 

Vapendragare

Hon har självklart också en grym LCHF och träningsblogg! toveisander.blogg.se in och läs! 

Gotland!

På fredag åker vi till Gotland över helgen, så mysigt. Jag har spenderat alla mina somrar på Öland och Gotland men sista åren har det bara blivit korta Gotlands-visiter. 

Vi har vår lägenhet ute på Snäck för oss själva och ska bara njuta! Löpturer längs vattnet, häng uppe vid takpoolen, bad nere på stranden, en dag på Kneippbyn såklart och en middag på min favorit restaurang Surfers! 

Jag har ätit mycket god mat och provar gärna det mesta men Surfers är det godaste jag kan tänka mig by far. Tyvärr finns det ingen motsvarighet på fastlandet, tro mig jag tjatar varje år på att de ska öppna något på andra sidan vattnet.. 

Från deras hemsida; 

TT ORDSPRÅK SÄGER:

"Kina är platsen för mat men Sichuan är platsen för smaker”.

Mycket smaker med andra ord! 
Ibland starka och bedövande med Sichaunpeppar och vänd mot himlen chili, men också milda, söta, salta och syrliga smaker. 
Det sägs att Sichuan har 5000 traditionella rätter, ett är att det finns 23 bestämda smaker och 56 metoder för matlagning. 

Dit vill vi ta er!

Mysigt som tusan ska det bli i alla fall! För sen åker Nellie bort i 3 veckor och jag jobbar 4 (!) helger i rad.

Sleep cycle

Jag har testat appen Sleep cycle de tre senaste nätterna, jisses! Jag blir nästan tröttare av att titta på den. 

I snitt 6 timmar i sängen och det är sparsamt med djupsömnen. Gäsp! 

Längtar till fredag morgon då det är sovmorgon! Nellie åker med sin moster på en liten mini-semester torsdag till fredag nämligen. 

Nu ska jag dricka upp mitt kaffe och gosa med barnet, som jag bara hinner träffa några timmar på morgnarna den här veckan. 

Toms

Nellan behövde nya gympaskor och då det var 3 för 2 på Footway så passade jag på att köpa ett varsitt par Toms till mig och henne. För varje par som säljs så skänker de bort ett par. Plus att de är sköna och snygga! 

Nu har jag köpstopp! 

Nacka forum

Idag åkte jag och min syster på shoppingrunda till Nacka Forum, stort och skönt att vara inne i den här värmen! 

Jag hittade en klänning och lite produkter, plus att vi åt en supergod lunch på Melanders! 

Klänning från Zara! 

Nu är det jobb till 24, Nellie är och badar med sin moster! 

Barnspärr

Borde be Anton att sätta det på sportamore.se, när det kommer till träningskläder kan jag verkligen inte hejda mig! 

La precis en liten sommarbeställning på bl.a. nya löpskor, shorts, t-shirts, bh:ar och ett nytt mobilfodral, nu vill jag ha en riktigt snabb leverans. 

Sen är frågan om jag vågar ge mig ut i de här minishortsen och springa! Men det är ett senare problem.. 

Behöver jag ens säga att träningsgarderoben kommer uteslutande från Nike? 

Första dagen

Är så otroligt jobbig! Är konstant hungrig.. Men det är bara att hålla ut. Åt precis mellis i form av en bit fetaost och svart kaffe! Om mina kollegor var avundsjuka? Inte jätte.. 

Men innan 20 ska jag äta pulled pork, längtar! 

Fick även paket idag, mina efterlängtade solglasögon! 

Svarta och lila clubmasters, så nöjd! 

Första rundan!

Jag vill verkligen få upp mitt tempo när jag springer! Det är så härligt att springa på sommaren. 

Jag klarar att dra mig runt 5 km men för det första är det överjävligt jobbigt och sen vill jag som sagt få upp flåset och tempot. 

Så jag börjar från början med appen Get running. 

Det är ett 9-veckors program och rundorna trappas upp för varje vecka, tanken är att man ska springa 3ggr/veckan men jag tänkte försöka hinna med 4. 

Den mäter inte hur långt man springer utan bara tid, antar att man kan sätta igång Runkeeper samtidigt om man vill. Men jag har samma runda jag springer så jag märker när jag kommer längre på samma tid! 

Den talar om när man ska springa/gå, hur långt det är kvar osv. 

Efter dagislämning så sprang jag direkt, så jobbigt men så skönt! Har kommit hem, plankat 3x1 min och stretchat. Nu ska jag sätta mig på baksidan med en bok! 

Periodisk fasta

Idag börjar jag med en tvåveckors period av periodisk fasta (PF). För mig funkar det hur bra som helst, men de första dagarna är alltid jobbiga! 

Jag jobbar kväll den här veckan och natt nästa, får se hur jag får till det då, men nu kör jag såhär. 

Så nu håller jag Nellie frukost-sällskap med en kopp svart kaffe!

När jag har lämnat henne på förskolan ska jag köra första programmet på min nya löp-app. 

Midsommar

Vi gick från planer på att åka till Våtnäs, sen Gotland, och tillsist slutade det med Farsta! 

Vi åt god mat, dansade, spelade spel och drack vin, väldigt trevligt och gott! 

Söndag!

Idag har vi haft en riktig mysdag. Jag och Nellie vaknade tidigt, (Nellie vaknade tidigt), vi badade och såg en film innan vi gick ut och plockade fläder för att göra saft. 

Nellie tyckte det var onödigt att den skulle vila 4 dagar men är nu väldigt taggad på torsdag och saftprovning!

Sen passade jag på att göra ett storkok i form av pulled pork, så fruktansvärt gott, smidigt och perfekt matlåda! Jag använder det här receptet http://56kilo.alltforforaldrar.se/pulled-pork-lchf/ minus liquid smoke!  

Nu är det soffläge resten av kvällen, imorgon börjar en 16-24 vecka på jobbet, periodisk fasta och jag har ett nytt löpprogram jag ska börja med! Pepp! 

Första!

Testing testing, spännande!