torsdag 27 februari 2014

Torsdag

Om jag var trött igår är jag helt slut idag, men sista jobbdagen innan ledig helg så om några timmar checkar jag ut härifrån! Då ska jag hem och styra upp allt inför imorgonbitti, packa, städa lite, tvätta osv.

Tyvärr hann jag inte med någon träning idag men jag känner att fastan har gett utdelning, jag känner mig direkt mer slimmad och aldrig svullen. Plus att jag ganska fort blir av med lite vätska och sånt, en mini-kickstart med 1,5 kg minus på tre dygn.

Nu ska vi till Öland över helgen och jag vågar inte lova någon strikt LCHF, kan hända att jag blir arvslös då nämligen.. Men på måndag börjar fastan igen, 1 vecka till att börja med och lika strikt LCHF som den här veckan, knappt några mejeriprodukter alls och inga andra "onödiga" kolhydrater. Det har varit tufft som fa-an alltså, jag har varit nära att trycka i mig närmsta macka/bulle/godis/pasta/you-name-it ungefär 100 gånger på dom här dagarna.
MEN, klarar jag det inte nu, när ska jag då klara det? Lika bra att bara ge sig fan på det, det är skönt att jag har min evigt svurna LCHF-partner Tove som förstår hur det känns, plus att vi kan peppa och hetsa varandra till det mesta!
Jag är sjukt taggad på den här våren även om jag känner nu hur jobbigt det kommer bli, men det kommer också att ge utdelning. 1 april ska ni få se bildbevis hoppas jag :)

Första och sista gången jag och Tove åkte inlines, "det där" behöver vi inte prata om, här ser vi sportiga ut i alla fall! Haha!

Lugn och ro

Jag har sagt det hundra gånger men jag älskar verkligen Bodybalance, det är så himla skönt. Nu är det ny koreografi och varje gång tänker jag att det inte kan bli bättre men det blir det såklart. Härligt att känna att kroppen blir lite smidigare och vigare också!



Skönt att åka iväg på kvällen också, hade mys och åt middag med Nellie och tränade sen. Efter passet hade jag tid att basta, duscha och ta det lugnt. Sen åt jag världens godaste kvällsmat innan fastan började igen vid 22, proteinpannkakor med jordnötssmör och björnbär, gott gott!

Nu är hälften av den här natten gjord och imorgon väntar ett eftermiddagspass och sen Öland! :)

onsdag 26 februari 2014

Onsdag

Herregud vad jag har varit hungrig, ända sen jag "slutade" äta igårkväll, så det var helt fantastiskt med frukost idag. Jag gjorde blåbärsgröt och kaffe, gröten ser riktigt läbbig ut men den är såå god. Nam nam nam!


2 ägg, 1 dl grädde, 1 msk kokosmjöl, blåbär, lite sötströ och sen koka upp, lite smör på, skulle kunna äta det varje dag.

Jag är så seg i kroppen, har förgyllt min underbara frukost med att betala räkningar och köpa nya fonder, det sistnämnda är ju roligt men det andra hade jag kunnat slippa.
Det ska bli så mysigt att få en eftermiddag med Nellie innan jag ska jobba natt igen. Tänkte hinna med ett Bodybalancepass innan också.

Två jobbpass kvar och sen åker vi till Öland, jag längtar massor!

 
 
Sommar på Öland :)

Tisdag

Idag har varit en riktigt lång dag, tisdagar som är min hat-dag är idag extra lång. 

Jag sov bara fyra timmar efter dagislämning och sen var det upp och hoppa! Först träning, sprang ett par snabba kilometer på bandet och körde sen en NTC-workout, Squat-party. Det var lagom jobbigt idag, det finns så många olika träningsprogram, måste börja använda NTC-appen oftare när jag tränar själv. 



30 min var den här, det var lagom idag, efter det hade jag utbildning och sen möte på jobbet, nu är det några timmar till hemgång och en ny dagislämning. SEN ska jag sova, och det ska bli väldigt skönt :) 

tisdag 25 februari 2014

Periodisk fasta

Jag fastade mycket i våras och i somras och det fungerar verkligen för mig, det handlar bara om att komma över den jobbiga biten och komma in i det, speciellt om man vill köra strikt LCHF också, det är bara att tjura ihop ordentligt och bestämma sig.

Jag fastar 16h och har ett "ätfönster" på 8h. I vanliga fall äter jag som på bilden mellan 12-20 men när jag jobbar natt kan det bli lite modifierat, inte alltid jag är vaken vid 12.


Planen nu är bara att komma in i det, köra fyra dagar den här veckan och sen hela nästa vecka och ta det därifrån. I somras körde jag två veckor i taget och sen en "vanlig" vecka bara för att kroppen inte skulle vänja sig för mycket.

Varför fasta då? Det finns en hel rad fördelar, bland annat så ökar det fettförbränningen och mängden tillväxt hormon. Om man är mer intresserad finns det bra info HÄR! och HÄR! där det också slås hål på lite myter som att frukost är livsviktigt, att kroppen ställer in sig på svält eller att man skulle förlora muskelmassa av att fasta.

Jag är taggad nu och det gäller som sagt bara att hålla ut, det kan inte vara roligt jämt, lite jobbigt och tråkigt får det vara ibland också.

måndag 24 februari 2014

Utmaning

Utmanar mig själv att bita ihop i 4 dagar och bara ta bort lite mattänk osv. Plus att man aldrig känner så fräsch som med PF, länge sen jag körde nu.

Måndag-torsdag, periodisk fasta, strikt LCHF när jag väl äter och träna i alla fall nånting varje dag, jag jobbar en hel del och lite knasiga tider men det ska gå. 


Börjar med svart kaffe och aminosyror innan dagislämning, PW och Hot Mojo! 


Tyckte att min NTC-tröja passade bra till Mojo! 

söndag 23 februari 2014

Inspo!

Jag behöver inspo och jag behöver lite motivation! Den här våren skulle ju bli grym, men det är långt ifrån försent än, som tur är! Jag måste bara ge mig själv lite mer fokus och kärlek, inte ge bort för mycket och få för lite tillbaka, bara mig-fokus. 

 






Försöker hitta lite inspo i mig själv och nu ska jag ta till alla gamla knep jag kan!

Sommar 2012 vs sommar 2013

 

Höst 2012 vs höst 2013

 

Mars 2013 vs augusti 2013
 
 Augusti 2013 vs november 2013


Det kanske är dags för en November 2013 vs April 2014, hepp hepp! 


Söndag

Så! Det har inte blivit så mycket av varken bloggning eller träning senaste veckorna. Men det känns som att bara att ha fått sett solen i två dagar ger en hel del energi :) älskar att det känns som vår i slutet av februari. Jag och Nellie tog en promenad hem till pappa idag, i vårjacka och gympaskor!

Nu är vi hemma igen och har precis badat, Nellie ska snart sova och jag ska ha söndagsmys.
Imorgon ska jag jobba natt igen så det är bäst att hålla sig vaken ett tag. Det verkar dock inte vara något problem för mig, jag har knappt kunnat sova alls de två senaste nätterna, jag ligger bara och vrider mig, och tänker, och vrider mig, och tänker lite till. Tills jag blir så trött på mig själv att jag somnar tillslut, måste bara fatta ett beslut och hålla mig till det kanske.

Imorgon hoppas jag på lika fint väder som i helgen så att jag kan ta en lång PW och sen träna innan det blir mörkt!


Snart är det såhär varmt igen, Ölands-PW :) 

fredag 21 februari 2014

Veckan

Känns som att jag bara har jobbat sen en vecka tillbaka, det har jag inte riktigt men nästan. Men nu är jag ledig från fredag morgon till måndag kväll, det ska bli väldigt skönt!
Jag ska bara mysa hela helgen, fredagsmys, lördagsmys, söndagsmys, mys mys mys. Kvalitetstid med mina hjärtan.

I veckan har jag, Nellie och Julia varit lill-familjen igen, jag har jobbat natt och Julia har jobbat dag så vi har delat på markservicen så att säga. Hon har lämnat innan jobbet och jag har hämtat när jag har vaknat och styrt middag tills hon kommer hem, osv osv. Hade inte klarat mig en dag utan den människan!



Jag ska skärpa mig snart och bli en roligare och mer aktiv bloggare. Lovar!

onsdag 19 februari 2014

Inte överens

Jag och min kropp är inte överens nu för tiden, jag vet inte vad som händer.

Idag ryckte jag upp mig efter att ha sovit hela förmiddagen och gick en PW till gymet, otroligt skönt att gå i sol på torr mark. Jag gick till Odis och körde ett vidrigt crosstraining-pass, tyvärr var jag tvungen att springa ut mitt i för att jag mådde så himla illa.
Det blev lite bättre efter en promenad och i eftermiddag har jag och Nellie bakat bullar och sett på film, mys mys.


Nu är det ett par jobbnätter kvar och sen en ledig helg, skönt :) 


söndag 16 februari 2014

Helgen

Har varit en dålig bloggare de senaste dagarna. Helgen har jag spenderat på jobbet med mina fina kollegor, Nellie har spenderat sin helg hemma hos Gun och med Emma och Erik.



Imorgon har jag en ledig dag, då ska jag sova, mysa med Nellie och ha brudarna över på tjejmys på kvällen för lite catch-up. Sen väntar tre nätters jobb igen. Kanske kan få in ett träningspass imorgon också, det behövs! Lite pepp skulle va härligt också, ska sparka mig själv i baken.


Alla hjärtans dag blommor från mitt hjärta, synd att jag inte har varit hemma och kunnat titta på dom på hela helgen. 


tisdag 11 februari 2014

Tisdag

Jag har sovit lite för lite, sen gjort ett ryck här hemma och snyggat till lite, ätit frulle, sett på OS, försökt vila. 

Nellie var helt slut när jag hämtade henne för ett par timmar sen, grät och skrek och grät. Ett sånt barn man själv kan hata på ICA, det var visst mitt barn idag. Personligen så brukar jag ge henne noll respons på skrik och gråt men trösta henne eftersom jag förstår att hon är väldigt trött och inte så sugen på en runda på ICA efter föris.. 
Tillslut kom vi hem, Nellie bestämde middag mellan gråtattackerna, picknick på vardagsrumsgolvet från Mc Donalds. Lifesaver! 

Nu ligger vi däckade på golvet och ser på en film. Trötta tjejer, trött tisdag!



Köksmästarna

Jag är en väldigt stolt vän till Martin som är med i Köksmästarna som börjar i mitten av mars, can't wait!

Lediga dagar

Har haft ett par riktigt sköna lediga dagar i helgen!

Hunnit med att umgås med massor älskade vänner, brunchat, promenerat, fikat, skvallrat, druckit vin, ätit lördagsgodis, pratat och yogat.


Och igår hämtade jag mitt livs kärlek, så mysigt.


Nu är jag tillbaka på jobbet, ny energi och laddad för veckan. Släpade mig till Hötorget och körde en måndags-trippel, skönt efteråt i alla fall!

fredag 7 februari 2014

Fredag!

Jag erkänner, jag älskar mitt jobb men idag var det fruktansvärt skönt att gå hem! Men jag har haft en väldigt trevlig fredag med mina kollegor. Ett par dagar ledigt kommer dock att göra underverk med mig känner jag. Få lite ordning på maten, träna ikapp lite, piggna till och sova. 

Ikväll har vi haft besök från världens alla hörn här hemma och ätit jätteglad middag och chokladpudding med vispgrädde, hur gott? 

Nu ska jag lägga mig och läsa, det är ett bra tecken. Jag har alltid älskat att läsa ända sen jag lärde mig och är en riktig bokmal! Nu är det tyvärr säkert ett halvår sen jag läste en hel bok, jag har inte riktigt haft ro att göra det. 
Men nu har jag laddat ner ett par av mina gamla favorit-böcker som jag tänkte läsa i helgen. Älskar att läsa om böcker! Mina absoluta favoriter har jag läst säkert 5 gånger. 

Ikväll blir det en Denise Rudberg bok, älskar alla hennes böcker. 

Som sagt, att jag kan läsa igen är ett väldigt bra tecken och helt underbart för mig. 

torsdag 6 februari 2014

Torsdag

Inte mycket piggare idag, en dag med pannkakor till både frukost och lunch och 10 h på jobbet. Nu är jag hemma och i valet och kvalet om vad jag orkar ikväll och inte.

Imorgon är sista dagen jag behöver kliva upp vid 5, så himla skönt. På lördag blir det en ordentlig sovmorgon och äntligen lite träning. Inte ett enda pass har jag fått till den här veckan.. 


Skulle INTE tacka nej till en sån här goding från Berns ikväll, tur att jag aldrig skulle orka ta mig dit nu, haha! 

onsdag 5 februari 2014

Gofrulle

Låg och vände och vred mig hela natten kändes det som, jag är verkligen värdelös på att sova ensam. 

Trött och snorig men glad för min gofrulle :) yoghurt, min müsli, jordnötssmör och frystorkade jordgubbar, lill-lördagslyx? En halvliter kaffe också. 


10 h kvar på jobbet och sen myskväll, äntligen! 

tisdag 4 februari 2014

Rycka upp sig eller "lyssna" på kroppen

Jag har varit så trött idag, när jag slutade vid två ville jag bara lägga mig ner och sova. Det gjorde jag inte men däremot kunde jag inte samla tillräckligt med energi för att träna. 

Det ger mig så himla dåligt samvete och att inte träna på två dagar känns som ett litet misslyckande. Det skulle vara härligare att kunna "njuta" av träningsfria dagar istället för att känna såhär. 

Imorgon kommer jag inte heller träna, jobbar 06-18 och sen ska jag försöka få till lite kvalitetstid på kvällen. 


Jag är inte överens med min kropp den här veckan i alla fall det är ett som är säkert. PMS kanske? 

måndag 3 februari 2014

Måndag

Jag har varit så trött idag att jag bara varit irriterad och gråtfärdig hela dagen. Hatar att känna mig så och hatar ännu mer när det går ut över hela min omgivning.

Jag saknar Nellan också så otroligt mycket, och jag vet inte när hon kan komma hem igen. Det hjälper inte en gråtig dag som denna.




Älskling! 

Jag har sett till att låsa in mig ensam ikväll i alla fall, tvättat och diskat och bakat en kaka till jobbet, ska försöka sova tidigt och vakna pigg och glad vid 05 imorgon.

Härligt!

Igår var jag på en väldigt härlig middag med tre av mina favoritpersoner, ett kärt återseende! 

Jag syndade big-time med toast och gino till dessert. Tur att jag sprang igår och att det är måndag idag :) 


Vi var på Riche och jag åt verkligen tre favoriter, löjrom, moules frites och gino, väldigt gott! 
Min härliga trio fortsatte ut när jag åkte hem för att sova, ändå somnade jag inte förrän 1, så idag ska jag skynda mig hem från jobbet och mysa, träna senare ikväll kanske.