Idag körde vi teknik, teknik, teknik!
Squats
Push-ups
Sit-ups
Deadlift
Med ball clean
Wall balls
Burpees
Och en liten WOD
5 RFT
5 Deadlift 30 kg
10 Lateral burpees, alltså när man hoppar över skivstången mellan varje
Min tid - 7:40
Jag la ner mycket tid på tekniken i deadlift och "slösade" mycket där men det viktigaste idag var just tekniken.
Men som sagt, jag ville kräkas efteråt! Nu ska jag hem och ta det lite lugnt innan en sen frukost :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar